Diez cosas que debes saber sobre el ejercicio

1.Cualquier ejercicio realizado de forma moderada es saludable

2.No hay contraindicación a ninguna edad para hacer ejercicio

3.La vida sedentaria es un factor de riesgo para muchas enfermedades

4.El tiempo ideal para cualquier actividad debe ser durante cuatro o cinco veces por semana y, al menos con una duración de 30 minutos

5.Una persona no acostumbrada a realizar ejercicio debe comenzar con un calentamiento suave, para que no esté cansado nada más empezar

6.Hacer ejercicio temprano es lo más efectivo para quemar grasas

7.Realizar ejercicio en ayunas puede producir ansiedad y hambre extrema

8.El ejercicio físico mejora la actividad sexual

9.El ejercicio en personas mayores ayuda a evitar la depresión

10.Abusar del ejercicio puede ser tan perjudicial como no hacer nada

Sección: Artículos
Dra. Elena Ruiz Domingo

Autor: Dra. Elena Ruiz Domingo

Elena Ruiz Domingo es una médico ginecóloga que le encanta comunicarse, participa con regularidad en congresos, prensa, medios y conferencias.